尻もちをついただけで圧迫骨折を起こしたりします。骨折をすると、その治療のために安静にしておかなくてはいけないため、寝たきりの道へ進みがちなのです。寝たきりになってしまう前に、その予防に努めましょう。からだ全体の調子を整え、バランスよく動くための体操を行なうのも効果的です。体操は思いつきで行なうのではなく、少しの時間でもよいので毎日続けて行なうことが大切です。
始めはラジオ体操のような一続きの全身体操ができなくても、ベッドの上でできるような簡単な手や足の体操から始めて、徐々に自分の体力に合わせていろいろ試していくとよいと思います。つまり、毎日の生活を見直し、生活習慣病を予防することが、寝たきりにならないためのひとつの道と言えます。また、年をとるとカルシウム摂取が不足したり骨を作る機能が弱くなったりして、骨が折れやすくなります。寝たきりになってしまう原因の多くは、脳卒中と骨折と言われます。
お風呂から上がったら古くなった角質を取り除く作用がある「尿素」が含有された保湿クリームを塗ると良いです。手入れをしないと皮膚がどんどん厚くなっていきます。
厚くなり過ぎると更に乾燥しやすくヒビ割れしてしまいます。この状態を良く言う「タコ」といい手にも出来る「タコ」と同じ状態です。
足の裏はいつも体重がかかりますので、防御作用が働いてどうしても角質が厚くなり硬くなります。足の裏は唇などと同じく皮脂腺が少ない部分なので、乾燥しやすいです。
足の裏の皮膚が厚くなってきたと思ったら、お風呂で皮膚が柔らかくなったとき軽石でこすって、余分な角質を落とします。
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